最近这几年“产后发汗”特别火爆，几乎每个新妈妈都听过这样一句话：

“出了月子一定要去做一次产后发汗，舒筋活血、祛除疼痛。”

并且这些机构全都打着“中医”调理的旗号。

首先我们一定要明白，出汗只是作为一个身体的体温自我调节机制，无论以什么方式出汗，汗水的组成都是99%的水分，剩余的1%也只有尿素氮与毒素有关，然而汗水中尿素氮的量和我们小便中的相比，更是不值一提。

其次，就算是中医，那也是讲究“津血同源”的。意思是说体内的汗水、口水之类的津液和血液都是相互资生，相互作用的。如果一个人血不足，那么势必影响到津液；而津液亏耗，反过来也会影响到血液的生成。

所以提出这个“产后发汗”方法的商家，不是毫无医学常识，就是为了赚钱良心都不要了。

而且这些年一例例产妇“捂月子”导致身亡的新闻还让人心有余悸。

今天小果酱就来好好讲一讲产后发汗！

做无用功不可怕，危害最可怕

1、 脱水

宝宝出生后，妈妈就比平常更容易出汗，这是我们身体的自我调节的生理现象，也是很多妈妈在后台询问的“褥汗”的问题。

出现这种情况，是因为生育后，体内激素的改变，使得皮肤排泄功能旺盛，孕期聚在体内的水分也会有部分通过皮肤排出体外，这个时候的新妈妈们本来就会有大量的汗水排出。

如果我们再把产妇放在一个密闭高温的环境里，让产妇大汗淋漓，那么就很容易出现脱水的情况。

2、感染

而且产妇无论顺产还是剖腹产，都会失血，伤口也没有完全的愈合，汗水会刺激伤口，让伤口愈合缓慢，即使没有伤口，持续的汗水刺激对皮肤也是一种伤害。

即使是产后正常的褥汗也要及时擦干、及时更换衣物，保持洁净干爽，即防止受凉，也防止汗水对皮肤刺激；如果皮肤一直处于温暖湿润的环境下，细菌简直生长得不要太开心。

3、热射病

我看了很多商家宣传的很多产后发汗的具体方法，都大同小异——要高温、高湿度、密闭无风，而这恰好也是热射病的易发因素。

这些年，因为“捂月子“而不幸去世的新妈妈，很多都是因为热射病导致的。

热射病在中暑的分级中是重症中暑，这是一种致命性疾病，病死率高，热射病是由于高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，依次引起脑肝肾的功能异常与损害。

那我们如何科学地“坐月子”呢？

1、通风

室内要经常通风，保持室内空气清新，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

如果害怕通风会让妈妈受寒，可以通过不对流的方式来进行通风换气，或者可以在妈妈出去后，将门窗打开进行换气。

开窗通风保持室内空气的清新，不仅可以让妈妈们心情愉悦，而且还可以减少细菌的滋生。

2、保持清洁

坐月子是可以洗澡洗头的，而且一定要注意身体的清洁干净，产后妈妈会大量出汗，而且还会经常漏奶，阴道里还会排出恶露，更应该保持清洁减少感染。

顺产的话我们会阴部的伤口是不怕碰水的，更重要的是保持清洁，如果剖腹产的话可以在伤口上贴上防水的敷料。

但是一定要注意的是，无论顺产还是剖腹产都不可以坐浴，以免让脏水进入阴道，发生感染。

3、适当运动

很多地方月子期不让下床，但是在产妇的承受范围内是可以活动的，产妇的血液处于高凝状态，是血栓疾病的高危人群，适当的活动也可以帮助肌肉及韧带恢复弹性。所以在可以承受的范围内，一定要及时活动。

总结来说，产后发汗不光要钱也是在要“命”。

夏天就要来了，希望那些可怕的事情不再发生，也希望这篇文章可以帮助新妈妈们，拥有一个科学健康的月子生活。

参考资料：

[1]黎崇裕,李俊,马召田,王淑芳.产后发汗方探析[J].中国民间疗法,2018,26(1):102.

[2]王蕊.产褥期的临床表现及护理[J].实用医技杂志,2008,15(25):3466-3467